HOME > 木村真規子ビューティーコラム > 第54回「2017年 新しい年のはじまりです。」

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木村真規子ビューティーコラム/PROFESSIONAL

美運・開運ナビゲーター ヘアメイクアップアーティスト木村真規子「美運ビューティーコラム」

2017.01.20

2017年
新しい年のはじまりです。

1月コラム初めとなりますが、今年もどうぞよろしくお願いします。

みなさまは、どんなお正月をお過ごしでしたか?
リラックス・リフレッシュはできましたか?

女性達は、お正月も忙しさMaxです。

そろそろお疲れの出る頃ではないですか?
なかなか自由な自分時間も取れないのが現実ですよね。

そこで、私からのご提案。
毎日の入浴タイムを見直し、「ポジティブ入浴タイム」として、
毎日のお風呂を美と健康の為に効果的に充実させてみましょう。

■話題の水素風呂にトライ!その効果は?

じつは、私も流行りの水素風呂の発生器を使うようになり
体調が良くなったように感じます。
撮影の仕事は、集中力と体力が必要です。
さらに1日中立ちっぱなし。

腰痛やふくらはぎがパンパンになる事も。

そんな時は、ぬるめの水素風呂にゆっくりと浸かって
いるだけで、次の日はすっきりしています!

ちなみに水素は、老化の原因と言われる悪玉活性酸素の
ヒドロキシルジカルと結びつき、無害な水に変えることが出来るそうです。

美容業界や医療業界で人気が出るはずですよね。

水素風呂は、水素水を飲むよりも効果的だそうですよ。

皮膚と呼気からも水素を取り入れられるからか
次の日はスッキリです。(尿や汗が増えるようです。)

■まずは「お風呂につかる」習慣づけから

水素も良さそうだけど、機械は高いし・・・という方も
安心してください。水素風呂が無くっても大丈夫!
まずは「シャワーのみ」の生活を改めて、「お風呂につかる」ことを習慣づけてみて。
入浴だけで素晴らしい効能があるのです!

温熱効果…温かいお湯につかることで血流が良くなり
     新陳代謝が活発になり肩こりや腰痛が軽減。

水圧作用…重力で足に溜まった血液や体液を水圧で
     心臓に押し戻す静水圧作用で浮腫みの解消。

浮力作用…浮力により体が軽くなることでリラックス効果
     があります。

清浄作用…お湯につかることで毛穴が開き、たまった皮膚の
汚れが浮き出てくることで、湯船につかることで
体はきれいになります。

日本人の明日への活力として日本式の入浴タイムは必須ですね。

お風呂の効果・効能を知ることでプラシーボ効果もプラスされ
心身ともに癒されるはずです。

バスルームは、真のプライベート空間です。
邪魔されず、ゆっくりとくつろぎタイムとして
楽しんではいかがでしょうか。

■ひと手間かけて、入浴タイムを120%楽しむ

せっかくの入浴タイムを存分に楽しむための
アイディアをご紹介します。

照明ではなくキャンドルを灯し
お気に入りのアロマの香りでゆったりと。
五感を刺激してリラックス効果と瞑想タイムになります。

一日を振り返りながらリラックスしたら、脳が問題の整理に励み
思わぬ解決策やひらめきがくるかもしれないですよ。

入浴タイムの開放感は1日の締めくくりとして大切ですね!

そこで、市販のものも良いですが
自分の好みのアロマオイルを利用して
簡単に出来る手作り入浴剤のご紹介です。

重曹やクエン酸はお掃除でも大活躍ですから
お家に常備している方も多いのではないでしょうか?
天然塩もありますよね。
そして、お気に入りのアロマオイル。

☆ 分量からです ☆
重曹…大さじ3
天然塩…大さじ3
クエン酸…大さじ1
エッセンシャルオイル…2~3滴

作り方
1 重曹・天然塩・クエン酸をビニール袋に入れて
2 ビニール袋に空気を入れふくらましてから口を閉じる
3 袋を良く振って念入りによく混ぜ合わせて混ぜる
4 良く混ざったら、しっとりするまでもみこみます
5 全体が固まり出したら、さらに袋の上からおにぎりを握るように押し固め
6 入浴する時、5に好きな香りのエッセンシャルオイルを2~3滴加えます。

エッセンシャルオイルは皮膚刺激の強いものもありますので気を付けてください。

炭酸入浴剤になります。
血液循環を良くして疲労回復や
冷え性の方に良いと思います。

アロマ入り入浴剤は、リラックスすることのメリットで
脳から、ホルモン分泌の調整とストレスの解消
呼吸から、ゆったりした呼吸で疲労回復や不調の改善
スキンケアーとしては、血行促進・保湿効果・新陳代謝
などの促進としても良いと思いますよ。

ぜひ、お風呂で疲れがたまる前のデトックスとして
瞑想タイムとして楽しみながらバスタイムを
有意義な自分だけの癒しの習慣にしてみてください。

新しい年は、頑張らなくても出来る
シンプルな習慣で輝く魔法をみつけていきましょう。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

木村 真規子(ヘアメイクアップアーティスト)

JJ,anan,25ans などの主力女性誌、各テレビ局、全日空、資生堂など日本の一流企業をクライアントとして持ち、広告業界の第一線で活躍。同時に人相学を学ぶことで、メイクで好感度をアップすると運命がよい方向に変化していくことを発見し、美運メイクを考案。
美と開運のナビゲーターとして活躍の場を拡げている。

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